Tai-Chi

NEU: Tai Chi Kurs im Lotus Zentrum Brauner

Tai Chi ist eine aus China stammende Bewegungskunst, es vereint in sich Gesundheitspflege, Meditation und Kampfkunst. Gezielte Übungen stärken die Selbstwahrnehmung, dadurch wird die Balance auf körperlicher und seelischer Ebene gestärkt. Dazu gehören z.B. Übungen des achtsamen Gehens, bei der der Focus auf der klaren Gewichtsverlagerung liegt, hier wird der harmonische Wechsel von Yin und Yang eingeübt. Sanftes Dehn- und Gelenktraining fördert und erhält die Flexibilität des Körpers. Atemübungen wirken reinigend und bringen die Aufmerksamkeit in den Körper. Das Chi, der innere Energiefluss, wird durch natürlich fließende Bewegungen aktiviert.